Gut gerüstet auf Reisen gehen

 

Ein schneller Griff nach dem schweren Koffer, ein kippeliger Stuhl in der Strandbar – und schon ist es passiert: ein heftiger Schmerz durchfährt den Rücken. Gut, wenn Sie dann auf eine wohl sortierte Reiseapotheke zurückgreifen können.

 

Neben gut verträglichen Schmerz- und Fiebermedikamenten sollte noch Verbandmaterial, Fieberthermometer und Desinfektionsmittel zur Grundausstattung gehören.

 

Was fehlt noch in der Reisapotheke?

Medikamente gegen Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Allergien sind in den meisten Fällen zu empfehlen. Achten Sie dabei auf das Verfallsdatum und auf die Lagerbedingungen. Insbesondere Zäpfchen, Cremes und Salben dürfen meist nicht bei hohen Temperaturen gelagert werden.

 

Greifen Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Reiseapotheke vorwiegend auf Medikamente zurück, mit denen Sie bereits gute Erfahrungen gemacht haben. Beispielsweise sollten Sie eine Packung Keltican forte einstecken, wenn Sie häufig an Rückenschmerzen leiden.

Halten Sie zudem Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen müssen, auf langen Flugreisen stets griffbereit im Handgepäck. Ihr Arzt kann Ihnen bei Bedarf eine Bescheinigung ausstellen, dass Sie das Medikament während des Fluges benötigen.

 

Rückenfreundlich Reisen

Damit der Urlaub nicht mit Rückenschmerzen beginnt, sollten Sie schon bei der Anreise einige Tipps beherzigen.

 

• Achten Sie während der Reise auf eine rückenfreundliche Haltung.
• Planen Sie bei langen Autofahrten regelmäßige Pausen ein.
• Vertreten Sie sich auf langen Flugreisen mehrmals die Beine.
• Achten Sie beim Heben von schweren Koffern darauf, dass die Lasten möglichst gleichmäßig verteilt sind und nah am Körper getragen werden.

 

Weitere Tipps für rückenfreundliches Verhalten finden Sie unter den 10 goldenen Regeln der Rückenschule.

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