Rückenfreundliche Haltung braucht Übung. Das tägliche Training der Rücken- und Bauchmuskulatur ist dafür die beste Voraussetzung. Zusätzlich fördern einige Alternativen zu herkömmlichen Sitzmöbeln, z. B. ein Sitzball oder ein Kniestuhl, die richtige Haltung.

Der Sitzball fördert das dynamische Sitzen und stärkt die Muskulatur. Für langes, ausdauerndes Sitzen sollte er hingegen nicht genutzt werden. Auch der Kniestuhl ist nur eine Alternative, um die Haltung zu trainieren. Er unterstützt die Beckenkippung, richtet den Oberkörper auf und fördert somit eine gerade Haltung. Bei längerem Einsatz belastet er jedoch die Kniescheiben und -gelenke, als ständiges Sitzmobiliar ist er daher ungeeignet.