Schmerzerkennung

Seelische Belastungen wie Stress, Konflikte und Sorgen, spielen bei Rückenschmerzen eine wichtige Rolle. Sie können, genau wie Haltungsfehler häufig zu Muskelanspannung und Schmerzen führen.

Auch leichtere Rückenschmerzen sind ein wichtiges Signal Ihres Körpers, das Sie ernst nehmen sollten. Einfache Veränderungen im Alltag, z.B. die Berücksichtigung der 10 goldenen Regeln aus der Rückenschule, führen zu einer deutlichen Entlastung der Rückenmuskulatur. Ebenso finden Sie in den Einrichtungstipps Anregungen für einen rückenfreundlichen Alltag.

Dauern die Rückenschmerzen trotzdem einige Wochen an, nehmen Sie sich Zeit, Auftreten und Dauer der Schmerzen genauer zu durchleuchten. Wichtige Fragen sind: Wann kommt der Schmerz? Welche Faktoren verstärken die Rückenschmerzen?

Die Beantwortung dieser Fragen kann für die Behandlung sehr wichtig sein und wird durch das Führen eines Schmerztagebuchs wesentlich erleichtert.