Gefährliche Brandung

 

„Urlaub und Meer“ gehören für viele zusammen. Aber das kühle Bad  in der Brandung oder das Schnorcheln im Meer kann für Rücken und Kreislauf gefährlich werden. Für ein rückenfreundliches und herzgesundes Badevergnügen haben wir für Sie die wichtigsten Tipps zusammengestellt.

 

Prinzipiell gelten für das Schwimmen im Meer und im Pool folgende Regeln:

 

• Nicht direkt nach dem Essen oder nach dem Genuss von alkoholischen Getränken Schwimmen gehen.
• Nicht überhitzt ins Wasser springen.
• Vor dem Schwimmen Arme und Beine mit kaltem Wasser abduschen.
• Das Wasser verlassen, wenn Ihnen kalt wird.

 

Darüber hinaus sollten Sie beim Schwimmen im Meer besondere Vorsicht walten lassen, denn nicht alle Gefahren sind auf den ersten Blick erkennbar. Unterwasserströmungen, schroffe Klippen und plötzlicher Wellengang gefährden auch geübte Schwimmer. Darum gilt:

 

Achten Sie auf den Wind! Weht der Wind in Richtung Küste können Unterströmungen auftreten, die Badende bis aufs offene Meer hinaus treiben.

 

Achten Sie auf die rote Flagge am Strand! Bei hohem Wellengang oder starken Windströmungen signalisiert die rote Flagge, dass das Schwimmen im Meer verboten ist.

 

Schützen Sie sich vor der Sonne! Speziell beim Schnorcheln sollten Sie auf einen ausreichenden Sonnenschutz der Schulterpartien achten.

 

Wechseln Sie die Position! Beim Schnorcheln fällt man leicht ins Hohlkreuz. Um die Wirbelsäule zu entlasten, sollten Sie zwischendurch Rückenschwimmen. Das entspannt die Muskulatur und ist eine Wohltat für die strapazierten Bandscheiben.

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