Der Computer ist für viele Menschen zu einem unentbehrlichen Begleiter am Arbeitsplatz geworden. Doch durch die Arbeit am PC reduzieren sich die Bewegungsanteile bei der Büroarbeit noch weiter.

Darum sollten Sie bei der Einrichtung und der Positionierung des Computers darauf achten, dass der Arbeitsplatz zu einer rückenfreundlichen Haltung beiträgt.

	Der Mittelpunkt des Monitors ist am besten in Augenhöhe zu platzieren.
	Der Abstand der Augen zum Bildschirm sollte mindestens einen halben Meter betragen.
	Trotzdem sollten Tastatur und Maus noch bequem erreichbar sein.

Rund ein Drittel der krankheitsbedingten Fehlzeiten gehen auf Erkrankungen der Bewegungsorgane zurück. Dabei gilt Bewegungsmangel während der Büroarbeit als ein Risikofaktor.

Um den täglichen Sitzmarathon zu beenden, raten Arbeitswissenschaftler zur Steh-Sitz-Dynamik, d. h. dem häufigen Wechsel zwischen Sitzen, Stehen, Gehen und Bewegen bei der Arbeit. Der Arbeitsplatz ist deshalb so zu gestalten, dass er wechselnde Haltungen ermöglicht. Die Steh-Sitz-Dynamik funktioniert dann am besten, wenn ein Stehpult direkt zum persönlichen Arbeitsbereich gehört.