Bedingt durch unsere Lebensweise verbringen viele Menschen die meiste Zeit des Tages in sitzender Haltung. Fehlhaltungen durch vermeintlich bequeme Sitzpositionen führen dann häufig zu einer Rundrückenhaltung und Rückenbeschwerden. Doch bei Beachtung einiger Haltungsregeln kann auch die unumgängliche Sitzposition rückenschonend eingenommen werden.

	Achten Sie auf eine aufrechte und unverkrampfte Sitzhaltung.
	Wählen Sie die Sitzhöhe so, dass Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden.
	Entlasten Sie Ihren Oberkörper durch Aufstützen der Arme.
	Nutzen Sie die gesamte Sitzfläche aus.

Überdies gibt es noch weitere Möglichkeiten, den Rücken im Sitzen zu entlasten, z.B. das dynamische Sitzen. Es bedeutet, abwechselnd vorgeneigt, aufrecht und zurückgelehnt zu sitzen. Damit meiden Sie eine einseitige und damit schädliche Belastung Ihrer Bandscheiben.