Autofahren heißt Stress für Rücken und Wirbelsäule. Denn wer viel Auto fährt, sitzt oft stundenlang in ein und derselben Position - ausgleichende Bewegung fehlt.

Um die hohe Belastung zu verringern, sollten Sie den Autositz leicht schräg stellen. Der Abstand zum Lenkrad ist optimal, wenn Sie es mit leicht angewinkelten Armen gut erreichen können und Ihr Bein bei durchgetretener Kupplung nicht vollkommen gestreckt ist. Die Rückenlehne sollte genügend Festigkeit besitzen, um den Oberkörper zu stützen. Falls Ihre Lehne nicht optimal geformt ist, kann Ihnen ein Lendenstützkissen helfen. Achten Sie auch auf eine gute Polsterung der Sitzfläche, um Stöße und Erschütterungen zu minimieren.

Doch die wichtigste Voraussetzung für eine rückenfreundliche Autofahrt sind häufige Pausen mit genügend Zeit für Rückengymnastik und Entspannungsübungen.