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Rueckeninformation > Rückenschule > Die 10 Regeln der "Rückenschule" > 03. Gehe beim Bücken in die Hocke

Die Rückenschule



03. Gehe beim Bücken in die Hocke.


 02. Halte den Rücken gerade.

04. Hebe nicht zu schwer, aber richtig. 

Das Bücken mit gekrümmtem Rücken nimmt uns unsere Wirbelsäule auf die Dauer sehr übel. Gehen Sie beim Bücken in die Hocke - Sie bewahren sich eine gerade und damit schonende Rückenhaltung und Ihren Kniegelenken tut's auch gut.