|
|
Gestreckte Beine sind während langen Stehens Gift für die Wirbelsäule, weil man dadurch in eine Hohlkreuzhaltung fällt. Stehen Sie deshalb locker und verlagern Sie abwechseln das Körpergewicht auf die Beine.
Nutzen Sie jede Möglichkeit, sich anzulehnen, denn dadurch nehmen Sie das Gewicht des Oberkörpers weg und entlasten die Lendenwirbelsäule. Günstig ist das Stehen am Stehpult. Dabei ist der Oberkörper abgestützt. Wenn Sie nun noch einen Fuß leicht erhöht abstellen, wird Ihr Knie leicht gebeugt, wodurch sich der Rücken gerade stellt. Durch den sogenannten Thekenstand stehen Sie entspannt bei gleichzeitiger Entlastung der Wirbelsäule.
|
