Was tun bei Rückenbeschwerden?

Kälte bei akuten Rückenbeschwerden

Gegen plötzliche Rückenschmerzen hilft oft eine Eismassage von 5 bis 10 Minuten.

Nehmen Sie dafür einen mit gefrorenem Wasser gefüllten Joghurtbecher. Bedecken Sie das Eis mit einem dünnen Tuch und massieren Sie die Muskulatur im betroffenen Wirbelsäulenbereich 5 bis 7 Minuten. Direkt nach der Eismassage versuchen Sie, sich vorsichtig zu dehnen und zu strecken. Danach ruhen Sie sich wieder aus - am besten in der Stufenlagerung.

Auch wenn die Schmerzen nachlassen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.