Ursachen von Rückenbeschwerden

Muskulatur und Schmerz

Die anhaltende Anspannung der Rückenmuskulatur zählt zu den häufigsten Ursachen für schleichend beginnende Rückenschmerzen. Ursachen können biomechanische oder seelische Belastungen sein.

Im Alltag bleiben muskuläre Verspannungen vor allem im unteren Rückenabschnitt meist völlig unbemerkt. Erst der allmählich eintretende Schmerz wird bewusst wahr genommen. Kommt es zu einem heftigeren Schmerz, löst dieser wiederum reflexhaft eine Verspannung der umliegenden Muskeln und eine unwillkürliche Fehlhaltung aus. Diese Fehlhaltung stellt wieder eine neue biomechanische Belastung dar. Es kommt zu einem Teufelskreis „Muskelanspannung > Nervenreizung > Schmerz“.

Der so entstehende „Teufelskreis“ zwischen Muskelanspannung und Schmerz schaukelt sich unmerklich auf und stellt somit eine wesentliche Ursache für den anhaltend chronischen Rückenschmerz dar.

Bewusste Entspannungsübungen, wie die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, tragen dazu bei, die Anspannungen verschiedener Muskelgruppen gezielt zu lösen und den Teufelskreis zu durchbrechen.

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