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Für die Entwicklung von Rückenbeschwerden sind neben dem altersbedingtem Verschleiß unserer Wirbelsäule vorallem falsche Körperhaltungen sowie stark rückenbelastendes Bewegungsverhalten verantwortlich.
Unser Körperhaltung ist ein Zusammenspiel von:
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Form und Beschaffenheit der Wirbelsäule, |
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Muskeln und Bändern, |
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Gelenken, bei denen es auf die Beweglichkeit ankommt, |
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Nervensystem, |
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äußeren Einflüssen, z. B. beruflich bedingtes langes Stehen oder Sitzen, häufiges Arbeiten in gebückter Körperhaltung, Wärme, Kälte, Feuchtigkeit, Schwitzen, Zug etc. |
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psychischen Einflüssen wie Stimmungslage, Stresseinwirkungen, Belastungen aus dem sozialen Umfeld. |
Unsere Köperhaltung und unser Bewegungsverhalten kann den natürlichen Alterungsprozess der Wirbelsäule beschleunigen oder aber verlangsamen.
Die nachfolgenden 10 Regeln der "Rückenschule"sollen eine Hilfe für Sie sein, sich wirbelsäulenfreundlich zu verhalten und somit Beschwerden vorzubeugen oder zu deren Besserung beizutragen.
Auf die innere und äußere Haltung kommt es an.
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