Autogenes Training

Autogenes Training hilft vor allem bei psychosomatischen Störungen wie zum Beispiel Rückenschmerzen, die auf psychische Belastungen zurückzuführen sind. Bei dieser Entspannungstechnik versetzt man sich selbst durch Konzentration in einen Zustand der leichten Selbsthypnose - man schaltet völlig ab. Durch die Konzentration auf Muskulatur, Nerven, Atmung, Herzschlag und vegetative Knotenpunkte wie das Sonnengeflecht (Solarplexus) können Verkrampfungen gelöst werden. Nach dem Training fühlt man sich in der Regel frisch und ausgeruht - fast wie nach einem kurzen Schläfchen.