Yoga

Es gibt verschiedene Yoga-Philosophien. Hatha-Yoga beispielsweise besteht aus den Elementen der Körperpositionen (Asanas), Atemübungen und meditativen Elementen, die zusammen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen sollen. Die Asanas haben vielfältige positive Auswirkungen auf den Körper: Je nach Position werden bestimmte Muskelgruppen gedehnt, andere gestärkt und dabei der Bewegungsapparat und insbesondere die Wirbelsäule entlastet. Außerdem werden die inneren Organe, beispielsweise durch Drehbewegungen besser durchblutet. Atmung und Entspannung sind weitere wichtige Elemente der Yoga-Praxis. Durch Hatha-Yoga wird die Wirbelsäule gedehnt, gelockert, die Muskeln entspannen sich, werden gekräftigt und der Brustkorb weitet sich.