Bücken

So bücken Sie sich richtig:

-         Halten Sie den Rücken gerade und gehen Sie in eine leichte Schrittstellung.

-         Stützen Sie sich mit einer Hand auf dem Oberschenkel des vorgestellten Beines ab.

-         Arbeiten Sie länger in gebückter Haltung bleibt ein Bein angewinkelt stehen und Sie knien mit dem anderen Bein, um den geraden Rücken abzustützen.