Sitzen

Viele Menschen verbringen heute den Großteil des Tages im Sitzen. Durch vermeintlich bequeme Positionen, zum Beispiel durch Rundrückenhaltung, entstehen früher oder später Rückenbeschwerden. Hier ein paar Tipps für das richtige Sitzen:

-         Achten Sie auf eine aufrechte und unverkrampfte Sitzhaltung.

-         Wählen Sie die Sitzhöhe so, dass Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden.

-         Entlasten Sie Ihren Oberkörper durch Aufstützen der Arme.

-         Nutzen Sie die gesamte Sitzfläche aus.

-         Durch dynamisches Sitzen entlasten Sie Ihren Rücken. Das bedeutet, dass Sie abwechselnd vorgeneigt, aufrecht und zurückgelehnt sitzen sollten. So vermeiden Sie eine einseitige und damit schädliche Belastung.

Übrigens haben heute auch schon viele Kinder Haltungsschäden und klagen hin und wieder über Rückenschmerzen. Denn viele Schultaschen sind eigentlich zu schwer für die kleinen Rücken. Außerdem sitzen schon viele Grundschüler bis zu 10 Stunden am Tag - in der Schule und Zuhause vor den Hausaufgaben, vor dem Fernseher oder beim Computerspiel.